อาหารที่มีพรีไบโอติกส่วนประกอบสำคัญในการย่อยอาหาร

อาหารเสริมที่มีไบโอติกช่วยในการย่อยอาหารและควบคุมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีในระบบทางเดินอาหาร แม้ว่าคุณจะยังคงได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารเสริมที่มีไบโอติกจากอาหารที่คุณกิน แต่ก็มักมีพรีไบโอติกไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ในบางครั้งความเข้มข้นของอาหารเสริมที่มีไบโอติกจะพบในส่วนที่กินไม่ได้ของอาหาร

อาหารที่มีพรีไบโอติกมีส่วนประกอบที่จำเป็นเหล่านี้

เส้นใยอาหารนี้ถูกหมักในลำไส้ใหญ่จึงผลิตกรดไขมันซึ่งจะปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด นอกจากนี้ยังรักษาปกติในลำไส้จึงป้องกันการอักเสบในลำไส้ เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปอย่างไรก็ตามเส้นใยเท่านั้นที่สามารถรักษาระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารเสริมที่มีไบโอติกที่ดี แต่ก็เป็นส่วนประกอบเพียงเล็กน้อยที่จำเป็น

เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยในการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนและกรดนิวคลีอิกเพื่อให้ดูดซึมได้ง่ายในร่างกาย หากไม่มีเอนไซม์ย่อยอาหารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะไม่ถูกย่อยสลายอย่างเหมาะสมจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคอ้วน ผู้ที่มีความบกพร่องของเอนไซม์ต้องการอาหารเสริมที่มีไบโอติกเพื่อช่วยในการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ สารประกอบฟีนอลิกเป็นสารเคมีที่มีอยู่ในผักและผลไม้

สารประกอบเหล่านี้ช่วยในการควบคุมแบคทีเรียที่ไม่ดี

ในระบบทางเดินอาหารในขณะที่ทำให้แบคทีเรียที่ดีมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย สารประกอบฟีนอลิกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเราจากสัญญาณแห่งวัยในระยะเริ่มต้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมที่มีไบโอติกที่ดีมีสารประกอบฟีนอลิกในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ง่ายต่อการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย พรีไบโอติกมาจากเส้นใยที่มีอยู่ในคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีไบโอติกหรือแบคทีเรียที่ดีที่พบในระบบทางเดินอาหาร อย่างที่ทราบกันดีว่าโปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี

ในระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้คงที่ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่การเพิ่มอาหารเสริมที่มีไบโอติกสูงและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยในการรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหารได้ โปรดจำไว้ว่าระบบย่อยอาหารที่ดีรับประกันได้ว่าส่วนที่เหลือของร่างกายจะทำงานได้ตามปกติเนื่องจากสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารจะถูกดูดซึมอย่างเหมาะสม ส่วนประกอบเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารของพรีไบโอติกช่วยชะล้างคอเลสเตอรอลและส่วนประกอบที่ไม่ดี